3 moduri de a uita un băiat de care nu-ți pasă

3 moduri de a uita un băiat de care nu-ți pasă
3 moduri de a uita un băiat de care nu-ți pasă
Anonim

Ai avut o pasiune pentru cineva care nu a fost reciproc sau a descoperit că nu ai fost la fel de important pentru iubitul tău ca și el pentru tine? Chiar dacă se întâmplă adesea să fie respins, poate fi o experiență dureroasă și dificil de parcurs. Pentru a vă accelera vindecarea, există mai multe tehnici pe care le puteți folosi pentru a vă schimba perspectiva și a merge mai departe. De asemenea, puteți face schimbări ale stilului de viață pentru a vă simți mai bine și pentru a vă uita la cei din jur pentru sprijinul de care aveți nevoie.

Pași

Metoda 1 din 3: Schimbați punctul de vedere

Treceți peste un tip căruia nu îi pasă de dvs. Pasul 1

Pasul 1. Abordați situația în avans

Indiferent cât de mult ai avea o relație cu acest băiat, trebuie să fii conștient de modul în care te simți și să faci față situației. Nu vei putea merge mai departe negând că îți pasă sau îți pasă de acest băiat.

  • Nu te purta ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic sau ca și când nu ai avea nimic de-a face cu situația. Pentru a uita pe cineva, spun psihologii, trebuie să recunoști și să recunoști emoțiile pe care le simți. Indiferent de gradul relației tale cu acest băiat, acesta este un pas important în îndurerarea durerii tale.
  • Aveți încredere într-un prieten în care aveți încredere sau notați-vă sentimentele într-un jurnal.
Treci peste un tip căruia nu îi pasă de tine Pasul 2

Pasul 2. Nu vă reproșați pentru ceea ce vi se întâmplă

Când îți dai seama că un băiat nu te vede așa cum îl vezi, ar putea fi ușor să te învinovățești. Cu toate acestea, nu veți putea merge mai departe dacă vă învinuiți pentru ceea ce se întâmplă, vă veți simți chiar mai rău.

  • În loc să te gândești că este ceva în neregulă cu tine pe care ai fi putut și ar fi trebuit să-l rezolvi, lasă acele sentimente negative deoparte. Reafirmă-ți controlul ignorând persoana căreia nu îi pasă de tine. Nu vrei să fii cu cineva care nu vrea să fie cu tine, dacă nu te vrea, nu asta e problema ta. O relație care funcționează se bazează pe afecțiunea reciprocă și dacă acea persoană nu simte așa pentru relația ta, atunci nu merită să-ți pierzi timpul și energia.
  • Ar putea fi util să folosiți afirmații pentru a vă reaminti că ceea ce se întâmplă nu este vina ta. S-ar putea să vă simțiți prostuți la început spunând aceste afirmații, dar acestea vă vor ajuta să vă simțiți mai bine față de voi înșivă și mai puțin responsabil pentru modul în care se simte cealaltă persoană.
Treci peste un tip căruia nu îi pasă de tine Pasul 3

Pasul 3. Profită de independența ta

Deși este greu să uiți de un băiat căruia nu îi pasă de tine, poate fi mai ușor dacă îți accepți independența. Amintiți-vă că nu aveți nevoie de alte persoane pentru a fi fericiți.

  • Chiar dacă nu te simți deosebit de independent chiar acum sau dacă nu aștepți cu nerăbdare să fii singur, te vei simți mai bine spunându-ți că te vei bucura de independența ta.
  • Notează-ți singur toate lucrurile pe care le faci și toate modurile în care poți fi independent. De exemplu, sunteți independent din punct de vedere financiar? În ce fel ești responsabil pentru propria ta fericire?
Treci peste un tip căruia nu îi pasă de tine Pasul 4

Pasul 4. Faceți o listă cu calitățile și punctele tale forte

S-ar putea să nu te simți extraordinar sau puternic atunci când încerci să uiți de un tip de care nu-ți pasă, dar ia-ți timp să-ți faci o listă cu calitățile și punctele tale forte. Vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători, mai frumoși, mai puternici și mai capabili să mergeți mai departe.

  • Sentimentul respins vă poate face să vă simțiți mai puțin încrezători, iar acest exercițiu este conceput pentru a vă ajuta să vă amintiți că sunteți excepțional.
  • Gândiți-vă la provocările pe care le-ați depășit sau la evenimentele și situațiile care v-au testat puterea. S-ar putea să fi trecut prin situații mai dificile înainte decât crezi că ai putea și o poți face din nou pentru a uita de acel băiat de care nu-ți pasă.
  • Uneori poate fi util să cereți sfatul unui bun prieten. Fiecăruia îi este greu să-și recunoască propriile calități. Amintiți-vă că ceea ce identificați ca o slăbiciune ar putea fi văzut de alții ca un punct forte.
Treci peste un tip căruia nu îi pasă de tine Pasul 5

Pasul 5. Nu fi nerăbdător

Chiar dacă s-ar putea să vă simțiți frustrat de cât durează să uitați pe cineva, evitați să vă judecați. S-ar putea să te simți și mai rău și să faci presiuni inutile asupra ta, forțându-te să mergi mai repede.

Chiar dacă nu ai avut oficial o relație cu acest băiat, ai pierdut pe cineva care era important pentru tine. Acesta este motivul pentru care trebuie să vă acordați timp pentru a vă recupera fără a crede că ar trebui să vă recuperați mai repede

Treci peste un tip căruia nu îi pasă de tine Pasul 6

Pasul 6. Cunoaște-ți progresul

Recunoașterea progresului pe care îl faci, chiar dacă este un progres mic, este important pentru a uita pe cineva pe care nu te bazezi. În fiecare zi gândiți-vă la ceva ce ați făcut pentru a merge mai departe.

  • S-ar putea să vă fie de ajutor să vă enumerați progresul în jurnal. Chiar dacă există zile care sunt mai dure decât celelalte, trebuie să fii capabil să faci un pas înapoi și să vezi că te descurci mult mai bine și că lucrurile funcționează.
  • Scrieți chiar lucruri mici pe care le-ați făcut. De exemplu, ți s-a părut mai ușor să ieși cu prietenii și să te gândești la altceva? Ai reușit să ajungi într-un loc fără să te gândești la băiatul pe care vrei să-l uiți? Ați văzut sau ați întâlnit pe cineva care vă plăcea?
Treci peste un tip căruia nu îi pasă de tine Pasul 7

Pasul 7. Păstrează speranța că lucrurile se vor îmbunătăți

Chiar dacă nu ai chef acum, trebuie să-ți spui că lucrurile vor funcționa și vei uita de acest băiat de care nu ții. Speranța pentru viitor este esențială pentru recuperarea dumneavoastră.

De exemplu, gândirea la modul în care uiți acea persoană ar putea să îți permită să întâlnești pe cineva pentru care vei fi important. Imaginează-ți cum te vei simți atunci când nu vei mai fi trist. Poți să visezi la viitorul tău dacă te ajută să te simți mai optimist

Metoda 2 din 3: Modificați obiceiurile pentru a vă simți mai bine

Treci peste un tip căruia nu îi pasă de tine Pasul 8

Pasul 1. Profită la maximum de timpul tău singur

Dacă vei afla că tipului care te interesează sau ai o relație nu-i pasă de tine, gândul de a fi singur te-ar putea speria și deprima. Cu toate acestea, cu puțin efort, poți învăța să te bucuri de singurătatea ta și să folosești acele momente pentru a te vindeca.

  • Psihologii vă recomandă să vă vindecați, având grijă de relația pe care o aveți cu voi înșivă. Înseamnă că ar trebui să te simți confortabil și fericit petrecând singur timpul.
  • Unul dintre cele mai bune lucruri care ți se întâmplă atunci când ești singur este că poți face orice vrei. Dacă vrei să începi să uiți un băiat de care nu-ți pasă, trebuie să te gândești la activități care îți plac sau pe care ți-ar putea plăcea și să-ți iei timp pentru a le face.
  • Uneori poate ajuta să începeți cu activități de bază sau mai puțin importante. De exemplu, s-ar putea să vă placă să citiți, să beți o ceașcă de cafea sau să faceți o baie. Faceți-vă timp pentru a vă răsfăța cu aceste activități. Odată ce vă simțiți suficient de confortabil pentru a petrece timpul cu voi înșivă, puteți trece la activități mai importante, cum ar fi călătoria sau luarea de cursuri.
  • Dacă sunteți o persoană ocupată, ar putea fi util să stabiliți un program pentru a vă organiza zilnic. Există un timp în zi în care ai o jumătate de oră pentru tine? Dacă da, aveți grijă de ceva ce vă face plăcere în acest timp.
  • Dacă simți că nu ai timp pentru tine, ia în considerare dacă există o modalitate de a-ți rearanja programul pentru a avea mai mult timp. De exemplu, vă puteți trezi cu 15 minute mai devreme dimineața sau puteți scăpa de activitatea intensă? Ești important și dacă această activitate te ajută să te simți mai relaxat, mai încrezător și mai independent, merită.
Treceți peste un tip căruia nu îi pasă de dvs. Pasul 9

Pasul 2. Opriți activitățile nesănătoase

Când încercați să treceți peste cineva, ar putea fi tentant să faceți față situației prin angajarea în comportamente nesănătoase, cum ar fi băut, consum de droguri sau relații sexuale cu mai mulți parteneri. Deși aceste activități pot părea o ușurare în acest moment, ele sunt distructive și nu vă ajută să mergeți mai departe cu viața într-un mod pozitiv.

Dacă consumați droguri, alcool, sex sau alte comportamente distructive pentru a vă face să vă simțiți mai bine, ar trebui să contactați un terapeut care vă poate ajuta să găsiți o modalitate mai eficientă de a merge mai departe

Treci peste un tip căruia nu îi pasă de tine Pasul 10

Pasul 3. Acordă-ți un spațiu

Dacă încercați să uitați de un băiat de care nu vă pasă, orice interacțiune cu acea persoană ar putea fi un memento dureros al situației. Pentru a vă accelera vindecarea, ar trebui să vă acordați spațiu și să vă mențineți la minimum interacțiunile cu acest băiat.

  • Ar putea însemna că trebuie să petreceți timp în locuri noi sau cu prieteni noi dacă aveți aceiași. De asemenea, ar trebui să îl blocați pe social media sau să îl eliminați din contactele de pe telefon. Nu trebuie neapărat să o evitați cu orice preț și ar putea fi imposibil să o eliminați complet din viața voastră, dar ar trebui să faceți tot ce vă stă în putință pentru a vă face să vă simțiți mai bine.
  • Folosiți-l ca o oportunitate de a vă face prieteni noi și de a încerca diferite activități. De exemplu, ai putea să te alături unui club de carte, să iei un curs de artă sau să încerci o cafenea nouă.
Treceți peste un tip căruia nu îi pasă de dvs. Pasul 11

Pasul 4. Dă-ți voie să plângi

Este normal să te simți supărat când îți dai seama că sentimentele tale pentru un băiat nu sunt reciproce și s-ar putea chiar să te simți mai bine dacă plângi puțin.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că plânsul poate ameliora stresul și poate accelera vindecarea, motiv pentru care nu ar trebui să rețineți lacrimile și să vă fie rușine de plâns

Treceți peste un tip căruia nu îi pasă de dvs. Pasul 12

Pasul 5. Râdeți pentru a vă face să vă simțiți mai bine

Plânsul poate avea un efect terapeutic atunci când încerci să uiți de un băiat de care nu-ți pasă, dar râsul poate avea același efect și te vei distra și tu. Cercetările indică faptul că râsul ameliorează durerea, reduce anxietatea, vă ajută să vă confruntați cu fricile și vă face mai optimist.

Pentru a vă ajuta să uitați de un băiat de care nu vă pasă, faceți timp să râdeți cu prietenii, familia și colegii de birou. Urmăriți o comedie sau faceți ceva care vă face să râdeți

Treceți peste un tip căruia nu îi pasă de dvs. Pasul 13

Pasul 6. Exercițiu pentru a vă simți mai bine

În timp ce exercițiile fizice pot fi ultimul lucru pe care doriți să îl faceți atunci când vă simțiți în jos, cercetările au arătat că exercițiile fizice eliberează endorfine care vă ajută să vă simțiți mai puțin deprimat și mai încrezător.

  • Nu trebuie să alergi un maraton sau să faci exerciții fizice intense pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit. Mergeți la o plimbare lentă într-un parc sau faceți o plimbare cu bicicleta. Creșteți-vă treptat activitatea fizică în fiecare zi și veți observa în curând o îmbunătățire a dispoziției. Când te simți mai bine fizic și mental, îți va fi mai ușor să mergi mai departe.
  • Exercitiile fizice te ajuta sa te simti in control si putere. Imaginați-vă că vă preluați viața în același mod în care vă ocupați de activitatea fizică.

Metoda 3 din 3: obțineți ajutor de la alții

Treceți peste un tip căruia nu îi pasă de dvs. Pasul 14

Pasul 1. Nu te izola

Este în regulă să te simți deprimat dacă tipul care te interesează nu este interesat de tine, dar evită să te izolezi de oamenii care te iubesc și te susțin. Te vei simți mai rău dacă te rupi de prietenii și familia ta, motiv pentru care trebuie să păstrezi legătura cu oamenii care contează pentru tine.

Cereți prietenilor și familiei sfatul și ajutorul lor. Probabil că vor fi fericiți să vă vorbească despre cum vă simțiți și să vă ofere sfaturi despre modalități de a vă simți mai bine. Există, de asemenea, mari șanse ca acestea să fi trecut prin acest tip de situație și să poată înțelege cum te simți

Treci peste un tip căruia nu îi pasă de tine Pasul 15

Pasul 2. Organizați activități și ieșiri distractive

Pentru a uita de problemele tale și pentru a te ajuta să îți continui viața, planifică câteva activități distractive cu oameni cu care iubești să petreci timp.

  • Ieșiți la cină, vedeți un film, planificați o călătorie și luați o zi pentru a-l petrece la spa.
  • Ar putea fi tentant să vă petreceți tot timpul vorbind despre dragostea voastră pierdută, dar toată lumea se va distra mai bine dacă vă veți bucura de moment. Nu te concentra pe trecut.
Treceți peste un tip căruia nu îi pasă de dvs. Pasul 16

Pasul 3. Faceți noi prieteni

S-ar putea să vă vindecați de respingerea pe care ați experimentat-o ​​când ați întâlnit oameni noi, deoarece oamenii pe care urmează să-i întâlniți nu au făcut parte din această experiență dureroasă. Iată câteva idei pentru a-ți face noi prieteni.

  • Prezentați-vă cuiva pe care îl vedeți regulat la serviciu, la școală sau la sala de sport. Există mulți oameni pe care îi vedeți în fiecare zi, dar nu aveți niciodată timp să discutați cu ei. S-ar putea să cunoști deja pe cineva care ar putea deveni un bun prieten.
  • Vizitați locuri noi, cum ar fi restaurante, librării sau cafenele. Când te găsești blocat într-o rutină, nu poți întâlni oameni noi.
  • În loc să vă petreceți tot timpul spunându-vă prietenilor despre eșecurile romantice din trecut, încercați să le puneți întrebări despre viața și interesele lor. Întâlnești oameni noi pentru a merge mai departe, motiv pentru care nu ar trebui să lași durerea să interfereze cu noul tău început.
Treceți peste un tip căruia nu îi pasă de dvs. Pasul 17

Pasul 4. Încercați să ajutați pe cineva

Când trebuie să vă confruntați cu o situație dureroasă sau dureroasă, cum ar fi auzirea că băiatul care vă interesează nu are sentimente pentru dvs., ar putea fi tentant să vă concentrați asupra propriei dureri. Cu toate acestea, una dintre cele mai bune modalități de a te simți mai bine și de a renunța la problemele tale este de a ajuta pe cineva.

  • Ajutându-i pe ceilalți, veți putea face un pas înapoi de la propriile probleme, care vor părea apoi mai puțin importante.
  • Luați în considerare voluntariatul cu o asociație. Oferiți, de asemenea, să ajutați un prieten sau să faceți ceva amabil pentru cineva care are nevoie.
  • De asemenea, puteți sprijini alte persoane, fiind prietenoase și încurajându-le în întâlniri, terapie de grup sau forumuri online.
Treci peste un tip căruia nu îi pasă de tine Pasul 18

Pasul 5. Consultați un terapeut profesionist

O vizită la un terapeut sau consilier este o modalitate excelentă de a uita de un băiat de care nu-ți pasă. Sunt profesioniști instruiți pentru a îndruma oamenii în faza de doliu și pentru a-i ajuta să avanseze în viața lor și în relațiile viitoare.

  • Dacă îți face griji că prietenii sau cei dragi nu te pot auzi vorbind despre tipul de care nu-ți mai pasă sau abia așteaptă să te vadă mai departe, vorbește cu un profesionist. Sarcina sa nu este să te judece pe tine sau progresul tău. Mai degrabă, vă va oferi un mediu sigur pentru a vă sprijini în exprimarea emoțiilor.
  • Dacă sunteți deprimat și vă luptați să mergeți mai departe, un terapeut profesionist vă poate recomanda opțiuni de terapie, reuniuni de grup de sprijin sau chiar medicamente pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine.

Sfat

  • Recunoașteți progresul pe care îl faceți și notați în fiecare zi pașii pozitivi pe care i-ați făcut în jurnal. De exemplu, ai reușit să termini ziua gândindu-te mai rar la acel băiat care te-a respins? Ați reușit să vă faceți un nou prieten sau cunoștință? Chiar și în cele mai grele zile, puteți face un pas înapoi și vă puteți urmări progresul.
  • Luați-vă timp și învățați să profitați de acest timp. Fă-ți timp în fiecare zi să bei o ceașcă de ceai, să citești o carte, să faci o baie sau să faci ceva ce îți place. Te vei simți mai independent și mai puternic.
  • Dacă ai aceiași prieteni ca acel băiat care te-a respins, mai bine fă un pas înapoi. Vizitați locuri noi, faceți noi prieteni și fugiți de toate.

Avertizări

  • Evitați comportamentele autodistructive, cum ar fi consumul de droguri și alcool și sexul cu mai mulți parteneri, deoarece acest lucru vă va provoca și mai multe probleme.
  • Dacă ești deprimat și te gândești să te rănești, primește ajutor cât mai curând posibil. Puteți apela la Suicide Écoute la 01 45 39 40 00.

Popular după subiect