Cum să evitați urmărirea fostului dvs. pe rețelele de socializare

Cum să evitați urmărirea fostului dvs. pe rețelele de socializare
Cum să evitați urmărirea fostului dvs. pe rețelele de socializare
Anonim

Rețelele sociale s-au schimbat fundamental nu doar modul în care oamenii se comportă în relații, ci și modul în care o fac atunci când totul sa încheiat. Nu este ușor să întrerupi orice contact și să-l eviți pe fostul tău când ești bombardat tot timpul cu fotografiile sale de pe site-uri precum Facebook, Instagram și Snapchat. În aceste condiții, cineva este adesea tentat să arunce o privire rapidă asupra conturilor sale pentru a afla ce face el (ea), deși poate fi rău și poate readuce durerea despărțirii. Dacă acesta este cazul dvs., încercați să vă limitați accesul la rețelele sociale și să vă distrați de alte lucruri, astfel încât să aveți mai puține șanse să vă urmați fostul partener.

Pași

Partea 1 din 2: Limitați-vă activitatea pe rețelele sociale

Nu-ți ascunde Ex-ul pe rețelele sociale Pasul 1

Pasul 1. Fiți conștienți de faptul că acesta este un comportament normal

Cu toate acestea, rețineți că poate fi și dureros. Chiar dacă credeți că urmărirea fostului dvs. pe rețelele de socializare este un mod de a-l urmări și, prin urmare, un comportament imoral, să știți că acest lucru este complet normal. Cu siguranță ai vrea să știi cu cine este (acum) sau dacă potențialul său nou partener face ceva rău, în speranța că se simte la fel de mizerabil ca tine. Dar poate crea un cerc vicios, care poate provoca și mai multă suferință.

Rețineți că utilizarea rețelelor sociale pentru a afla unde trebuie să-l găsească mai târziu este ca o hărțuire și, prin urmare, ilegală. Dacă simțiți nevoia să faceți acest lucru, consultați un medic

Nu-ți ascunde Ex-ul pe rețelele sociale Pasul 2

Pasul 2. Blochează-le pe toate rețelele de socializare

O gamă largă de rețele sociale, cum ar fi Facebook, Snapchat, Instagram și Twitter, permit oamenilor să acceseze informații despre viețile altora, inclusiv cele pe care cineva nu vrea să le vadă. Deși blocarea acestora de pe toate rețelele de socializare este o modalitate extremă de a nu le urmări, să știți că este și cea mai eficientă.

  • Fiți pregătiți pentru fostul dvs. sau prietenii pe care îi aveți în comun pentru a vă întreba de ce ați luat această decizie, deoarece aceasta îi poate afecta într-un fel sau altul. Încercați să le explicați că ați luat această decizie dificilă, deoarece durerea despărțirii a devenit insuportabilă și nu ați făcut-o cu intenția de a răni pe cineva.
  • Rețineți că un alt avantaj al blocării cuiva este că trebuie să vă trimiteți din nou sau să vă abonați pentru a vă reconecta. Jena de a fi nevoită chiar să îi ceri persoanei permisiunea de a-ți permite să re-accesezi profilul său te poate împiedica să faci acest lucru.
Nu-ți ascunde Ex-ul pe rețelele sociale Pasul 3

Pasul 3. Scoateți fostul partener din lista de prieteni

De asemenea, încetează să-l urmezi. O modalitate mai puțin drastică prin care nu trebuie să o urmăriți atât de mult este să o eliminați sau să nu o mai urmăriți din lista dvs. de prieteni. Acest lucru poate reduce tentația de a-și accesa profilul și poate reduce cantitatea de lucruri pe care le veți putea vedea despre viața lor, ceea ce vă va ajuta să diminuați sentimentul pe care îl aveți.

Pregătește-te să răspunzi la întrebările prietenilor pe care îi ai în comun cu privire la eliminarea acestuia din lista ta de prieteni. Puteți da întotdeauna aceeași scuză pe care ați folosit-o pentru a explica blocarea acestuia spunând ceva de genul: „sincer, am nevoie de puțin timp. Poate că pe viitor îl voi putea urmări din nou, dar deocamdată aș prefera să nu pot vedea ce face. "

Nu-ți ascunde Ex-ul pe rețelele sociale Pasul 4

Pasul 4. Limitați prezența acestuia în fluxul dvs. de știri

Dacă credeți că blocarea acestora le-ar putea face rău sau ar putea ridica întrebări, încercați doar să le limitați informațiile din feed. Puteți pur și simplu să vă dezabonați de la postările lor sau să dezactivați alte funcții care ar putea să vă spună ce fac. Unele rețele sociale, cum ar fi Facebook, vă vor întreba automat dacă doriți să vă schimbați preferințele de feed atunci când vă schimbați starea de întâlnire.

Nu-ți ascunde Ex-ul pe rețelele sociale Pasul 5

Pasul 5. Nu mai urmări postările prietenilor tăi comuni

În funcție de prietenii pe care îi aveți pe social media, fostul dvs. poate apărea în starea lor, în serviciile de localizare după actualizare și în fotografia lor. Aceste informații vă pot supăra, mai ales dacă aflați că a găsit pe altcineva sau se distrează fără tine. Pentru a evita să le vedeți numele sau fotografiile, vă recomandăm să eliminați postările de la prietenii pe care îi aveți în comun sau cei mai apropiați prieteni.

  • Încearcă să găsești o scuză pentru a justifica motivul pentru care ai ratat postarea unui prieten pe care îl ai în comun cu fostul tău, dacă nu vrei să știe că nu-l mai urmărești. Dacă te întreabă, ai putea spune ceva de genul „oh, nu l-am văzut” sau „Nu am avut timp să-mi urmăresc feed-ul pentru că eram la serviciu. "
  • De asemenea, poți fi sincer cu ei. Ai putea spune ceva de genul: „Ne pare rău, dar este prea dureros să o vezi pe Jeanne în postările tale. Apreciez foarte mult prietenia ta și știu că și ea simte la fel. Dar, deocamdată, aș vrea să aud de la tine în alt mod. "
Nu-ți ascunde Ex-ul pe rețelele sociale Pasul 6

Pasul 6. Încercați să dezvoltați autocontrolul

Din când în când, s-ar putea să doriți să mergeți în mod special pe rețelele de socializare pentru a avea o impresie pentru noul său mod de viață. Doar să arunci o privire la postările lor te poate deranja, atât de mult încât îți petreci noaptea întrebându-te dacă persoana căreia i-a plăcut noua sa poză de profil este un membru al familiei sau dacă este. Este noul său partener. Rețineți că cel mai bine este să evitați contactarea acestuia prin intermediul rețelelor sociale și pe internet, în general, în această perioadă, după ce despărțirea dvs. a trecut în cele din urmă pagina. Având un pic de autocontrol în acest sens, veți putea să vă controlați mai bine impulsurile și emoțiile.

Nu-ți ascunde Ex-ul pe rețelele sociale Pasul 7

Pasul 7. Ștergeți contactele sale de pe dispozitivele dvs

Multe smartphone-uri, tablete și alte dispozitive asociază numerele de telefon cu conturile de socializare. Așa că ștergeți numărul lor pentru a reduce tentația de a-i urmări pe rețelele de socializare. Acest lucru nu numai că vă poate împiedica să-l căutați într-un moment de slăbiciune, ci vă poate ajuta și să scăpați de o înregistrare permanentă a prezenței sale în viața dumneavoastră.

Scrieți detaliile lor de contact pe o bucată de hârtie dacă credeți că ați putea avea nevoie ca ei să vorbească cu ei mai târziu și păstrați-le într-un loc sigur. Acest lucru vă va împiedica să vă amintiți-o tot timpul și să reduceți tentația de a o urmări în mod regulat pe social media

Partea 2 din 2: distrage-te atenția, astfel încât să nu te gândești la fostul tău

Nu-ți ascunde Ex-ul pe rețelele sociale Pasul 8

Pasul 1. Amintiți-vă motivele pentru care v-ați despărțit

Dacă vă dați seama că doriți să vizitați pagina de socializare a fostului dvs., luați o bucată de hârtie și faceți o listă a motivelor pentru care relația dvs. nu a funcționat. Acest lucru vă poate împiedica să treceți la concluzii și să pierdeți o relație nereușită.

Nu-ți ascunde Ex-ul pe rețelele sociale Pasul 9

Pasul 2. Evitați să vorbiți despre el (ea)

Poate că ai avut o relație foarte intensă cu fostul tău până la punctul în care el (ea) a devenit o persoană importantă în viața ta. Nu este nimic în neregulă dacă vorbești despre partenerul tău în timp ce ești într-o relație și poți chiar să continui să faci acest lucru după despărțirea ta. Dar, este important să știți că există și cealaltă față a monedei, deoarece în această stare vă puteți întreba ce face el (ea). Din acest motiv, încercați să nu vorbiți în mod deliberat despre el / ea, astfel încât să nu vă gândiți prea mult la el (ea).

  • Amintiți-vă, este în regulă să vorbiți despre el, mai ales când vine vorba de amintiri plăcute. Să nu vorbești despre el în prezența prietenilor tăi comuni poate fi inconfortabil. Dacă trebuie să vorbești despre el pentru a-ți înțelege mai bine sentimentele, fă asta, dar nu-ți face un obicei.
  • Roagă-ți prietenii să nu mai vorbească despre el (sau despre ea) în prezența ta. Conversații de acest fel vă pot aminti și vă pot provoca dorința de a afla mai multe accesând rețelele sociale. Pot exista momente în care el / ea devine un subiect de conversație sau numele lor este menționat, mai ales dacă vorbiți cu prieteni pe care îi aveți în comun. Dacă se întâmplă acest lucru, cereți-vă scuze și reveniți când subiectul discuției se schimbă.
Nu-ți ascunde Ex-ul pe rețelele sociale Pasul 10

Pasul 3. Construiți pe un sistem de asistență

Este posibil să nu vă simțiți bine după despărțire. În acest caz, încearcă să profiți de situație pentru a te apropia de familia și prietenii tăi. Acestea vă pot ajuta să vă distragă atenția și să vă ofere asistența de care aveți nevoie, chiar dacă aceasta înseamnă să vă eliminați dispozitivele de la dvs., astfel încât să nu o puteți urmări pe social media.

Spune oamenilor care te sprijină cum te simți. Puteți chiar să le spuneți că l-ați urmărit pe social media înainte. S-ar putea să vă asculte, să vă ofere sfaturi sau să vă reamintească faptul că vorbirea despre el / ea vă poate face să vă simțiți rău. De asemenea, pot organiza activități pentru a vă distrage atenția de la sentimentele și rețelele sociale

Nu-ți ascunde Ex-ul pe rețelele sociale Pasul 11

Pasul 4. Profită la maximum de timpul tău singur

Poate dura mult timp pentru a trece peste o despărțire, dar concentrarea asupra ta te poate ajuta să o uiți puțin. Fă lucruri pe care nu le-ai putea face cu el (ea), deoarece te-ar putea ajuta să-ți dai seama că nu-ți mai pasă de ce se întâmplă în viața lui.

  • Mergeți la un masaj sau urmați un curs de yoga. Aceste activități vă pot ajuta să vă relaxați și să vă concentrați. Faceți-vă timp pentru a citi cărți pe care nu le-ați putut citi în timp ce erați împreună.
  • Încercați activități noi pe care el / ea nu le va face. Vă poate face să uitați să-l urmăriți pe rețelele de socializare și să evitați să vă simțiți și mai rău. Poate că ai vrut mereu să înveți să gătești, dar ideea nu i-a plăcut. Luarea de cursuri și stăpânirea diferitelor rețete vă poate ocupa o mulțime de timp liber pe care altfel l-ați fi petrecut pe site-urile de socializare pe care să le urmați.
Nu-ți ascunde Ex-ul pe rețelele sociale Pasul 12

Pasul 5. Faceți cunoștință cu oameni noi

Încearcă să te distragi pentru a-ți uita puțin fostul și pentru a te detașa puțin de prietenii pe care îi ai în comun atunci când întâlnești oameni noi. De fapt, te poți distra atât de mult cu noi prieteni și cunoscuți, încât vei uita în cele din urmă să îi urmărești pe rețelele de socializare.

  • Faceți cunoștință cu oameni noi făcând activități noi sau alăturându-vă unui grup care vă interesează. De exemplu, puteți să vă alăturați unui club de alergare sau să mergeți în alt loc decât unde mergeați cu el (sau cu ea) care are happy hour. Activitățile de grup sunt o ocazie excelentă de a cunoaște oameni noi, ceea ce vă va ajuta să uitați de asta.
  • Cochetează cu oameni noi. S-ar putea să nu fiți pregătit să ieșiți cu cineva, dar flirtul casual vă poate spori stima de sine și vă poate face să o uitați o vreme.

Sfat

  • Luați în considerare dezactivarea sau ștergerea conturilor dvs. de socializare dacă vă dați seama că oprirea acestora devine o problemă reală pentru dvs.
  • Puneți-vă doar următoarea întrebare: "Asta fac eu?" Mă va aduce beneficii sau îmi va face sau îmi va face mai mult rău decât bine? Dacă îl urmărești în viața reală și îl iubești cu adevărat, cel mai bun mod de a-i arăta această afecțiune este să nu mai faci asta. Poate că nu vă dați seama, dar continuând să o faceți, îl veți deranja. Și renunțarea ar însemna că ești gata să renunți, chiar dacă asta înseamnă să-i lași să aibă o viață fericită. Acesta este semnul adevăratei afecțiuni.

Popular după subiect